przed czy po

Witam, mam pytanko, otóż niewiem kiedy brać BCAA przed czy po treningu???(mam możliwość brania tylko jednej porcji)i ile brać kapsułek jeśli w jednej kapsułce jest 1000 mg BCAA. Prosze o szybkie odpowiedzi Pozdro bartek9009

Witam. Mam pytanie odnośnie jajek czy lepiej jest jeść je przed treningiem czy lepiej po np jedno jajko cale+ 3 same białka jajek czytałem i szukałem i w każdym temacie mowią co innego że lepiej nie albo ze jeść śmiało.

Jak najlepiej brac kreatyne,w dni treningu i beztreningowe?Ile kreatyny?Lepiej brac przed czy po treningu?Jesli po treningu,to ile czasu po? Zawadzki

mam pytanko do kogos kto naprawde ma wiedze w temacie,jak lepiej wchlania sie magnez przed czy po posilku.

[...] zasadzie wszyscy sobie zaprzeczają. Póki co nie obcinam wegli jem 250-300g ryżu bądź makaronu i problem pojawia się po treningu. Wiadomo posiłek węgle z białkiem ok 2 godzin przed treningiem, następnie aminokwasy przed treningiem siłowym i po. No właśnie co teraz? 5 minut po treningu siłce wsiadam na rower i kręcę niedługie aeroby (ok 20 minut). [...]

Batony proteinowe spozywac lepiej przed czy po treningu?

Witam, od dziś zaczynam cykl z kreatyną+białko: Olimp mega caps - DT: 4 rano na czczo, 4 po treningi - DNT: 4 rano na czczo Olimp Provit 80 - pytanie czy brać przed czy po treningu ??

[...] kalorie, to czy to jest równe odwrotnej kolejności, gdzie najpierw biegałem, potem zjadłem pączki? Chodzi mi o to czy w przypadku pustych kalorii np bieganie 30 minut przed spożyciem czegoś niezdrowego wypali kalorie, czy wypalanie ma miejsce wyłącznie wtedy gdy po posiłku podejmujemy się jakiejś aktywności mającej na celu spaleniu [...]

[...] O godzinie 19 zjadłem kolacje, o 20:00 wlałem w siebie przeliczając na czyste białko koło 40gram, o 20:40 połknąłem 2 tabl glutaminy. O 21zacząłem trening, skończyłem przed 22gą. Po 20stu minutach przerwy wykonałem trening na brzuch. Około godziny 22:50 wziąłem kolejne 2 tabl glutaminy. Około 23:10 wypije kolejną dawkę białka, ale tym [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 30/100 -węglowodany: 60/100 -tłuszcz: 10/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem dopingu 8. TRENING: ogólno rozwojowy. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsni i spalenie tłuszczu 10. [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-joI60WgoMac/VT6tmZ9azEI/AAAAAAAAIX8/sG6BvwEt8UA/s616/creatine-powder.jpg O tym już było: http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html Nadal kwestia dotycząca czasu spożycia kreatyny wywołuje sporo zamieszania.....w niektórych kręgach. Są zwolennicy stosowania kreatyny przed treningiem i są [...]

[...] do zarejestrowania sie i napisania tego postu to, ze szukalam na forum ale nie moglam znalezc, kiedy najlepiej pic takie koktajle proteinowe gdy sie chce zrzucic wage. Czy przed, czy po treningu. Czytalam o weglowodanach, ale z tego co mi sie o uszy obilo, to gdy ktos zazywa weglowodany i bialka, to chyba na mase raczej a nie na samo spalanie. [...]

[...] z czym sie zgadzam. Spożywane jaja wieczorem, czy też po treningu może powodowac odłożenie się większej ilości cholesterolu w organiźmie. Jaja spożywane rano (ewentualnie przed treningiem) powoduje mniejsze przyswajanie cholesterolu i korzystniejszy rozkład białek. Słyszałem tezy, że na pewien czas (przyjmijmy 3 - 4 tyg) jaja można jeść [...]

Niedlugo wesele i troche sie przypiec chcialem i nie wiem czy przed czy po treningu isc na solarium ? Chodzi mi o sam trening czy sa korzysci czy wrecz na odwrot pojsc najpierw na solarke a bede chodzil co 6,6 , 8 minut w kazdy dzionek . Pozdrawiam :-)

Witam! W dziale "Alternatywna Droga" toczy się debata jak brać kreatynę. Biniu, moderator "Alternatywnej drogi" twierdzi że: Kreatynę bierze się PRZED wysiłkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=86434 Inni uważają wręcz przeciwnie. Więc jak to jest? Pozdrawiam Głosiu Ashes to ashes, dust to dust Zmieniony przez - Głosiu w dniu [...]

No właśnie. Jak to jest. Na opakowaniu np. kaszy gryczanej jest napisane: Wartości odżywcze w 100 gramach: -Białko 12,6g -Węglowodany 69,3g -Tłuszcz 3,1g Ale nie pisze czy w 100 gramach ugotowanej kaszy czy nie. Przed ugotowaniem woreczek waży ok 100gram, a po ugotowaniu prawie 400. No i nie wiem czy te wartości odżywcze są podane ile ma kasza [...]

[...] od razu po przygotowaniu. Nie używać napojów gorących, kwaśnych, ani zawierających kofeinę ze względu na możliwość obniżenia skuteczności preparatu. Unikaj tłustych posiłków przed i po przyjęciu kreatyny." Wkleilem tu Sposob uzycia zalecany przez SKLEP SDF Piszą zeby brac po treningu, rozumiem wkoncu to budulec regenerujacy ale rownierz daje [...]

witam! Jak brać metanabol, przed czy po treningu ? posiadam 50 tabletek metanabolu i chyba niezabardzo sie opłaca układać piramidowo, niewiem czy zrobić piramidowo czy jeść zawsze 3 tabletki po obiedzie ? prosze o pomoc.

Witam chcialbym sie dowiedziec czy lepiej jest jesc obiad przed treningiem tzn.okolo dwie godziny czy po treningu?

witam mam pytanie kiedy lepiej brac aminokwasy przed treningiem czy po?